Meditación Y Mindfulness*Sirio La meditación inversa

¿Por qué meditamos? Porque nos ayuda a sentirnos mejor al reducir nuestra ansiedad, mejorar la calidad de nuestro sueño, desbloquear la mente… “Pero ¿qué pasa con tu meditación cuando las cosas se tuercen? ¿Dónde está tu espiritualidad ‘cuando la roca encuentra el hueso’, como dicen en El Tíbet?”, nos pregunta Holecek. La meditación inversa es para cualquier persona que quiera llevar los retos de su vida en el camino del despertar. Holecek, con su característica mezcla de profundidad y claridad, nos enseña a avanzar con los métodos que conocemos, como el mindfulness y la indagación, para luego integrar las rompedoras meditaciones inversas que transformarán tu práctica por completo (y tu experiencia de dificultad).